co to s± suplementy

[...] podstawa jesli chodzi o suplementacje (powtarzam jesli chodzi o suplementacje) w tym okresie to: --bcaa okolotreningowo 20-30g zaleznie od wagi -witaminy-mineraly -odrzywki bialkowe(w celu uzupelnienia diety) -suplementy prozdrowotne ktore sa waznym elemantem tj czosnek lecytyna zen-szen poszczegolne mineraly jak magnez wapn... -kwasy omega 3

Wykonuj duzo aerobow np. biegaj lub cwicz na rowerku,orbitreku,pływaj intensywnie co najmniej 30 minut dziennie nie wiecej niz 45 minut i bedzie w porządku oczywiscie ogranicz kalorie :) Suplementy jak dzialaja to dzialaja naprawde słabo ;) Niektórzy wydaja na suple niewiadomo ile pieniedzy a efekty pozniej sa marne bo trening silopwy i aeroby [...]

a co odnośnie odzywek są jakieś na ograniczenie apetytu? no o jakieś odzywki suplementy diety nie wiem jak to sie nazywa na spalanie tłuszczu?

http://www.controlledlabs.com/images/BlueGrowth%20supp%20facts%202012.jpg Pewnie to. HMB odpuść bo nie działa, L-Carnityne po co? W celu schudnięcia? Jak tak to odpuśc, bo nie działa. Kreatyne możesz brać ale moim zdaniem lepiej coś w proszku taniej/ekonomiczniej , akg tak samo moim zdaniem lepiej kupić w prochu czystą Arginine wyjdzie taniej , [...]

A są wogóle jakieś suplementy które podniosły by ich poziom? Teść w strzalach i gh, bardzo drogi hormon. Nic poza tym nie podniesie ich poziomu. Gdyby tak sie dalo to polowa naturali bylaby 100kg bykami...a tak nie jest co widac po silowniach.

Niestety nie mamy wpływu na to jaki wzrost osiągniemy. Żadne suplementy, czy inne zabiegi nie pomogą nam w tym. Nasz wzrost jest uwarunkowany genetyczne. Rośniemy do 18-21 roku życia, więc mając 15 lat jest szansa, że jeszcze trochę urosniesz. Jeżeli Twoi rodzice są wysocy, to bardzo możliwe, że będziesz również wysoki i odwrotnie. Nic w tym [...]

Dobrze Ci mowi. Micha wazniejsza. A co do efektów to zalezy od Ciebie od Twojej diety, treningu i wypoczynku. Suplementy na dalszej półce leżą. Jesli spełniasz wszystkie wymagania to startuj i sam zobaczysz jaki efekt bedziesz mial. Efekty są zależne od nas samych, nikt inny Ci nie powie ile przytyjesz po tym lub ile pójdzie Ci w łapie czy na [...]

[...] g styka na 87,5 dnia a w dawkach 160 g na 43,75 dnia. Jeśli sie nie mylę że sie bierze po 80 g to starcza na 2 "cykle" na masę.( Wiadomo że to tylko uzupełnienie diety ) Co myślicie o zakupie ostrowi WPC i carbo żeby mieszać te 2 suplementy w odpowiednich proporcjach ( Wiadmo że na 1 g białka musi byc 7 g węgli ) Czy to dobry pomysł ??

na tym etapie treningów to ledwo co wyszedles z zakwasów zapewne diety wogole niemasz , trening pewnie jako taki , machanie wszystkim czym sie da wg mnie niepotrzebne ci sa wogole te suplementy a gainera mozesz jesc... jesli ci czegos brakuje w diecie no ale j/w sadze ze jej niemasz tez ;p

to teraz bardzo popularne polaczenie (dwa suplementy o przeciwnym dzialaniu),chetnie sprawdze na sobie tym bardziej iz watpie szczerze ze sa w stanie mi cos zaszkodzic (odczuwalnie) a wlasciwie jestem niesamowicie ciekaw jaki bedzie rezultat(z tego co studiowalem na forum to wspomniane popularne polaczenia daja calkiem "fajny" [...]

[...] nie pojawi sie w naszej ofercie. Powodem było oszustwo jakiego dopuścił się producent tego gainera firma PVL. Niezależna instytucja przebadała skład Mutanta (oraz inne suplementy PVL) czy zawiera te składniki, które producent deklarue na opakowaniu. Jak się okazało zamiast węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym - vitargo, znajdowały [...]

[...] przymierzam do 5x5. Z tego, co wyczytalem, to HST lepsze bedzie, jesli piorytetem jest masa, a 5x5 - analogicznie - jesli priorytetem jest sila. Jesli bedziesz bral jakies suplementy podczas HST, to byc moze bedziesz zadowolony z wynikow silowych. Ja skonczylem cykl 6tygodniowy na samej diecie i zyciowke poprawilem zaledwie o 3kg. Sa jednak [...]

Suplementy jak i odzywki są bardzo dobre i cena konkurencyjna, Zanim zaczniesz się zastanawiać nad firmą porównaj ilość produktów która znajduje się w opakowaniu, nie patrz na to że np firma XXXXX ma 60 tabsów i Trec ma 60 tabsów tylko oblicz ile jest daneo związku co Cię interesuje w 1 tabsie kazdej z firm, bo znam przypadki dy mi ludzie [...]

Witam, Zacząłem właśnie pierwsza prace po szkole i mam problem pracuje na trzy zmiany po 12h i nie wiem jak mam teraz zjeść jakiś posiłek oraz jak dawkować suplementy typu gainer białko i planuje wejść na cykl na kreatynie tylko nie wiem jak to wszystko ze sobą połączyć w jakich porach co brać. Jak się uczyło to było ok a teraz nie wiem jak to [...]

a czemu kazeina a nie WPC ? tylko daruj sobie argumenty w postaci " czasu wchłanialności " Suplementy na bazie kazeiny są bardzo dobrym źródłem białka. Podczas trawienia, kazeina wchodzi w reakcję z kwasami żołądkowymi i tworzy formę żelu. Prowadzi to do spowolnienia trawienia co umożliwia stały, powolny, bardziej efektywny napływ aminokwasów [...]

[...] popijajac woda/sokiem ? Jeżeli ilośc i wielkośc tabsów cię przeraża, to oczywiście możesz wysypać ich zawartość. Z tym że po co kupować kapsy, jeżeli chcesz wysypywać ich zawartośc, to proponuje od razu kupić suplementy w proszku, są o wiele tańsze a i z przyjmowaniem nie ma takiego problemu Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-03-27 13:46:24

Polecił podstawowe suplementy, które działają w każdym przypadku i od każdego producenta. Będąc na forum sfd co miał polecić? Konkurencję? %) czasami logika i oburzenie niektórych osób mnie zaskakuje nadal. A widziałes że np w Carrefour są wszędzie reklamowane ich brandowe produkty? Czy też jest to dla. Ciebie zaskoczeniem?

to sie nie spodziewaj efekto, niestety... suplementy sa w celu uzupelnienia diety, a ty nie masz co uzupelnic...

Pawlo nie ma cie co spinać, koledy chcą ci tylko pomóc i dobrze mowią, w twoim wieku lepiej sobie narazie odpuść wszelkie suplementy, białko może być stosowane jeśli widzisz ze masz wyraźny problem z uzupełnieniem go w diecie. Pierwszą rzeczą jaką powinieneś zrobić to ułożyć sobie diete. tutaj masz kalkulator bmr [...]

[...] jakis booster teścia i coś na zblokowanie estrogenów ? Czy takie rozwiązanie byłoby bezpieczne w moim wieku, i czy po zaprzestaniu suplementacji wpływającej na hormony, nie obniżyłoby to naturalnej produkcji hormonów w organizmie ? TUTAJ masz wszystko opisane co jak najlepiej zrobić, jakie suplementy są sprawdzone i działają. Miłej lektury PzDr